20190608184855_258

Mônica será a capitã da Seleção Feminina na estreia da Copa do Mundo

A espera acabou. Depois de meses de preparação, está chegando a hora da estreia da Seleção Brasileira Feminina na Copa do Mundo da França. Neste domingo (9), às 15h30 na França (10h30 no Brasil), a equipe comandada pelo técnico Vadão enfrenta a Jamaica, na primeira rodada do Grupo C.

Na estreia, a zagueira Mônica será a capitã do Brasil. Essa será a primeira vez que a defensora usará a braçadeira desde o início de uma partida.

-A estreia em si já é algo muito importante para nós. As meninas sabem que essa faixa é só uma representação, ser líder dentro de campo é estar sempre pronta para ajudar a equipe em qualquer momento. Eu tenho certeza que essa vontade nunca faltou e espero que a gente possa fazer uma grande partida. Acho que vamos surpreender, e a estreia é o jogo mais importante temos que cumprir o nosso objetivo e aproveitar cada momento – avalia Mônica.

No treino do sábado, o comandante da equipe ajustou o time para o duelo diante das caribenhas. A atividade foi aberta para a imprensa nos quinze minutos iniciais. Pela tarde, Vadão e Mônica participaram da coletiva oficial de imprensa da Fifa, após realizaram reconhecimento de campo no estádio Stade des Alpes, juntamente com membros da comissão técnica, a atacante Marta e a chefe de delegação Michelle Ramalho.

Convocada para a zaga da defensora Érika, a zagueira Daiane se apresentou em Grenoble na noite deste sábado (8).

Fonte: CBF

atividade física nas férias

Atividade física nas férias, saiba a importância.

ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA INCENTIVAR CRIANÇAS E ADOLESCENTES A PRATICAREM EXERCÍCIOS.

Quando chegam as férias escolares, muitos pais têm dúvidas e até mesmo angústias sobre como seus filhos vão aproveitar o período e a atividade física nas férias é uma excelente pedida. Por que não usar esse tempo para incentivar a prática de atividade física e ainda estreitar a convivência familiar?

Todos sabemos das vantagens de se manter ativo ao longo da vida visando ao bem-estar e à prevenção de doenças. O que muitas vezes não lembramos é que esse hábito deve começar cedo, ainda na infância. Da mesma forma que zelamos pelas escolhas alimentares, os exercícios têm de ser incorporados precocemente ao estilo de vida.

De acordo com o pediatra e médico do esporte Getúlio Morato (do Centro de Medicina Preventiva e Esportiva – DF), férias não é sinônimo de crianças na frente da televisão ou do computador. Para mudar a rotina, o especialista aconselha os pais:

A manutenção de atividade física é um hábito que deve ser sempre estimulado, inclusive nas férias. As férias são um momento oportuno para diminuir o sedentarismo e apresentar a criança aos diversos tipos de atividades físicas existentes”, ressalta.

É muito importante que os pais estejam inseridos no contexto de que a prática de atividades. É fundamental para o desenvolvimento físico, cognitivo e social da criança. “Através delas, valiosas lições serão apreendidas, contribuindo para a formação da personalidade da criança, além de torná-la apta a enfrentar e vencer qualquer desafio que tenha pela frente”, indica Ana Lúcia Mancini, coordenadora pedagógica da academia infantil Bem Me Quer Sport.

Parece difícil atingir essa meta, mas não é. Basta a criança brincar — sim, brincar! Vale dançar, escalar brinquedos, jogar bola (mesmo em um espaço pequeno), correr. Para os maiores, nadar, andar de bicicleta ou skate.

Fim de semana e amigos

Também é interessante aproveitar para ir ao parque nos finais de semana. Se revezar com outros pais, familiares ou vizinhos para reunir a criançada e brincar no prédio ou no quintal da casa. Além disso, é possível criar circuitos com diferentes atividades para o grupo. Elas podem envolver bola, corda, agachamentos… Dá para ser muito divertido!

Agora é pegar e começar logo a atividade física nas suas férias!

Clique aqui e saiba das vantagens de inserir esportes na vida das crianças.

Conheça as modalidades e unidades ENEC no DF.

Esporte combate a hiperatividade

O Esporte combate a hiperatividade

O esporte é uma grande ferramenta para combate a hiperatividade.

Distracted Student in Classroom —

O benefícios das atividades físicas à crianças com TDAH.

Crianças que sofrem de TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) têm grandes dificuldades para se concentrar, são agitadas, movimentam-se o tempo todo, perdem o interesse facilmente, ficam entediadas. Podem apresentar comportamentos irritantes ou até agressivos devido à impulsividade e à dificuldade em serem compreendidas.

Com repercussões na vida social e escolar, o TDAH pode ser tratado com medicação, acompanhamento multidisciplinar composto por médico, psicólogo, terapeuta ocupacional e também atividade física, já que pesquisas têm apontado que o exercício pode ajudá-las a melhorar a concentração e a função cognitiva.

 

Praticar esportes traz benefícios significativos para a saúde e educação das crianças, disso não temos dúvidas. E o esporte pode ser também uma alternativa para crianças hiperativas aplicarem suas energias mais adequadamente. Ao encontrar uma modalidade com a qual se identifica, irá dedicar-se e tornar-se mais disciplinada. Isso porque uma das características do TDAH é também o hiperfoco, ou seja, a capacidade de se concentrar excessivamente em algo que traga motivação.

Segundo a pesquisa desenvolvida pela Unifesp, esportes como corrida, futebol, lutas, natação melhoram a capacidade cognitiva dos pequenos.  As atividades físicas intensas estimulam uma parte do cérebro que é menos desenvolvida em crianças com TDAH. Isso proporciona uma melhora significativa na capacidade de prestar atenção”, disse, à revista Crescer, José Artur Medina, pediatra especialista em medicina do esporte.

Isso vale tanto para crianças hiperativas, como para as assintomáticas. Atividade física é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos.

Já comprovou que o esporte é uma excelente ferramenta para o combate a hiperatividade? Vem com a gente!

Temos diversas  modalidades de esporte e cultura para você escolher. Confira a unidade mais perto de você:

Conheça as nossas unidades no DF.

 

 

futebol

11 dicas para melhorar o desempenho do seu futebol

Pra você que está querendo começar a praticar o esporte mais popular do Brasil , ou se você já joga futebol e é aquele peladeiro que quase não pratica, ou até mesmo os que praticam mais e quer melhorar o desempenho do seu futebol. Preparem-se para 11 dicas para ter um melhor rendimento no futebol atrelando ele a sua vida.

Agora segura essas super dicas para melhorar o desempenho do seu futebol:

1 – Avaliação médica

Antes de começar faça uma avaliação física com um médico ou academia. A avaliação é fundamental para conhecer o nível de condicionamento físico.

2 – Musculação

Jogar futebol é muito bom. Porém é importante também a prática da musculação. Pelo menos 3 vezes por semana, assim diminuindo o dano muscular e lesões adquirindo mais força.

3 – Hidrate-se!

A hidratação é de suma importância. Leve sempre uma garrafa de água com você e beba durante e após os jogos.

4 – Alongamento!

Faça alongamentos antes do jogo para evitar que alguma lesão aconteça. é interessante fazê-lo também após o treino, mas fica a seu critério, o fundamental é antes do treino.

5 – Roupas e calçados

Use a roupa que te deixa mais confortável. Além de calçados adequados para modalidade.

6 – Treine sozinho

Muito importante treinar isoladamente algumas técnicas como um bom drible, domínio, passe, cabeceio, cruzamentos, lançamentos, chutes a gol e etc. para se destacar e sempre ajudar seu time. Além de melhorar o desempenho do seu futebol.

7 – Estude as técnicas

Procure entender melhor sobre as táticas técnicas de posicionamento em campo (ex: 4-3-3, 4-4-2, 3-5-2, 4-3-2-1..),, isso influencia bastante o desenvolvimento do seu time.

8 – Posicionamento em campo

Fique atento ao seu posicionamento em campo, não é porque está sem a bola que você não vai ser acionado a qualquer momento, por isso, tenha a visão do jogo e esteja no lugar certo. Lembre-se: encontrar seu local de conforto dentro de campo com certeza irá aprimorar e melhorar o desempenho do seu futebol.

9 – Coletividade

Futebol é um esporte coletivo, lembre-se de não ser o “fominha” que não toca para ninguém, sai driblando e muitas vezes acaba por não fazer o gol, se liga que tem vários companheiros junto com você.

10 – Respeito

Saber respeitar todos os presentes é muito importante, seja adversário ou colega de time. Não xingue, ofenda, agrida e/ou desrespeite os participantes. Sendo assim o jogo flui com alegria e saudável.

11 – Pratique mais exercícios

E por fim e não menos importante, mantenha uma vida saudável fora dos campos, pratique outros exercícios mais constantes, fique de olho no seu quadro médico e claro, tente sempre ficar bem emocionalmente com sua família, amigos e colegas de trabalho ou escola.

Agora você já tem alguns passos para ficar atento na hora que for jogar aquela bolinha com os (as) amigos (as).

Deixe seu comentário e bom jogo!

futebol

Futebol, a ferramenta contra doenças

Futebol só pela televisão ? Futebol é uma ferramenta aliada contra doenças.

Que o esporte ajuda a melhorar a saúde, evitando doenças e a acabando com o sedentarismo todos nós sabemos, não é mesmo? Mas o futebol traz outros benefício específicos da modalidade. Não estamos falando sobre os peladeiros que jogam uma ou duas vezes ao mês. Tem que ter uma certa constância e continuidade.

Conforme o Atlas do Esporte no Brasil, entre profissionais e atletas de final de semana, mais de 30 milhões de brasileiros são adeptos à prática do futebol. Esses números tornam o Futebol, o esporte mais praticado no Brasil.

Futebol: a valiosa ferramenta para tratamento de doenças

Se você quer perder aquela gordurinha? O primeiro benefício é o emagrecimento. Essa prática auxilia a diminuição da gordura corporal ajudando a manter seu peso ideal. Durante uma hora de treino é possível eliminar, em média, de 450 a 600 calorias. O aumento a força e a massa muscular, a densidade óssea também, o que é muito importante para evitar doenças como osteoporose, também estão nas características de benefícios.

Benefícios que refletem na saúde e autoestima

Além disso a prática do futebol ajuda na resistência cardiovascular, diminui o estresse, ansiedade, estimula a circulação do sangue. Reduz o risco de doenças como as cardíacas, pressão alta, diabetes, e outras. Melhora vários sistemas do corpo como o respiratório, muscular, digestivo, nervoso, imunológico e outros. Exercita muitos grupos musculares, principalmente da perna como panturrilha e coxa, Trabalha bastante o abdômen, glúteos e costas. Melhora a coordenação, reflexo, flexibilidade, concentração, mobilidade articular e agilidade.

Além de todos esses benefícios para o seu corpo e saúde o futebol é um esporte coletivo, ajudando também no quesito social auxiliando tanto no corpo quanto na mente.

O Futebol é conhecido como esporte predominantemente masculino, mas você mulher, não deixe isso afetar, monte agora mesmo seu time e começa a praticar! O homens já tem mais facilidade. Só não deixe de praticar esse ou qualquer outro esporte, faz bem para saúde e o corpo agradece.

Vai deixar de usar essa ferramenta contra as doenças?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]