criança com estresse infantil

Estresse infantil. 10 sinais para você se atentar.

Você sabe se o seu filho está sofrendo com o estresse infantil?

Estresse infantil é um fantasma que anda assombrando várias famílias. Sabemos o estresse é um dos males do séc XXI. As multitarefas,  rotinas abarrotadas,  mau gerenciamento do tempo e exagero na tecnologia entre outros fatores, são elementos que contribuem efetivamente para o estresse. Nos colocando em situações que exigem o máximo de nossos esforços. Sejam físicos ou emocionais.

Diante de uma cultura de rotinas inteiramente preenchidas, as crianças não escapam à essa sentença. Para elas, também é bastante difícil adaptar-se às pressões do dia-a-dia.

Se para os adultos já é bem difícil não sucumbir às demandas do cotidiano, para os pequenos, não é  diferente. E isso pode acarretar em grandes consequências a longo prazo.

Em muitos casos, a família confunde o estresse da criança com comportamento negativo ou malcriação. É importante que os mais próximos saibam identificar quando a criança estiver estressada.

Abaixo os sintomas de estresse infantil:

Sintomas físicos:

  1. Falta de apetite ou excesso;
  2. Gagueira;
  3. Ranger dos dentes;
  4. Hiperatividade;
  5. Dor de cabeça, náuseas, diarréia

Sintomas psicológicos:

  1. Insônia ou pesadelos;
  2. Agressividade e/ou impaciência;
  3. Ansiedade;
  4. Hipersensibilidade e/ou dificuldade em socializar;
  5. Choro excessivo;

É importante lembrar que vários sintomas ocorrem conjuntamente. Quando acontecem de forma isolada, não podem ser interpretados como estresse de forma precisa.

Um ponto que merece atenção é lembrar-se de que seu filho precisa ter tempo para estudar, praticar esportes, brincar e descansar. Ademais, é fundamental que a família se mantenha presente no dia a dia da criança e valorize os momentos que passam juntos.

A família precisa estar sempre atenta ao comportamento dos filhos. Aprender a ouvir o que eles têm a dizer é o melhor caminho para descobrir o problema e evitar que sofram com o estresse infantil. Uma criança que não aprende a lidar com esse tipo de tensão pode se tornar um adulto vulnerável ao estresse.

 

Quer aliviar o estresse das crianças com o esporte ou cultura? Confira as nossas unidades no DF.

atividade física nas férias

Atividade física nas férias, saiba a importância.

ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA INCENTIVAR CRIANÇAS E ADOLESCENTES A PRATICAREM EXERCÍCIOS.

Quando chegam as férias escolares, muitos pais têm dúvidas e até mesmo angústias sobre como seus filhos vão aproveitar o período e a atividade física nas férias é uma excelente pedida. Por que não usar esse tempo para incentivar a prática de atividade física e ainda estreitar a convivência familiar?

Todos sabemos das vantagens de se manter ativo ao longo da vida visando ao bem-estar e à prevenção de doenças. O que muitas vezes não lembramos é que esse hábito deve começar cedo, ainda na infância. Da mesma forma que zelamos pelas escolhas alimentares, os exercícios têm de ser incorporados precocemente ao estilo de vida.

De acordo com o pediatra e médico do esporte Getúlio Morato (do Centro de Medicina Preventiva e Esportiva – DF), férias não é sinônimo de crianças na frente da televisão ou do computador. Para mudar a rotina, o especialista aconselha os pais:

A manutenção de atividade física é um hábito que deve ser sempre estimulado, inclusive nas férias. As férias são um momento oportuno para diminuir o sedentarismo e apresentar a criança aos diversos tipos de atividades físicas existentes”, ressalta.

É muito importante que os pais estejam inseridos no contexto de que a prática de atividades. É fundamental para o desenvolvimento físico, cognitivo e social da criança. “Através delas, valiosas lições serão apreendidas, contribuindo para a formação da personalidade da criança, além de torná-la apta a enfrentar e vencer qualquer desafio que tenha pela frente”, indica Ana Lúcia Mancini, coordenadora pedagógica da academia infantil Bem Me Quer Sport.

Parece difícil atingir essa meta, mas não é. Basta a criança brincar — sim, brincar! Vale dançar, escalar brinquedos, jogar bola (mesmo em um espaço pequeno), correr. Para os maiores, nadar, andar de bicicleta ou skate.

Fim de semana e amigos

Também é interessante aproveitar para ir ao parque nos finais de semana. Se revezar com outros pais, familiares ou vizinhos para reunir a criançada e brincar no prédio ou no quintal da casa. Além disso, é possível criar circuitos com diferentes atividades para o grupo. Elas podem envolver bola, corda, agachamentos… Dá para ser muito divertido!

Agora é pegar e começar logo a atividade física nas suas férias!

Clique aqui e saiba das vantagens de inserir esportes na vida das crianças.

Conheça as modalidades e unidades ENEC no DF.

Esporte combate a hiperatividade

O Esporte combate a hiperatividade

O esporte é uma grande ferramenta para combate a hiperatividade.

Distracted Student in Classroom —

O benefícios das atividades físicas à crianças com TDAH.

Crianças que sofrem de TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) têm grandes dificuldades para se concentrar, são agitadas, movimentam-se o tempo todo, perdem o interesse facilmente, ficam entediadas. Podem apresentar comportamentos irritantes ou até agressivos devido à impulsividade e à dificuldade em serem compreendidas.

Com repercussões na vida social e escolar, o TDAH pode ser tratado com medicação, acompanhamento multidisciplinar composto por médico, psicólogo, terapeuta ocupacional e também atividade física, já que pesquisas têm apontado que o exercício pode ajudá-las a melhorar a concentração e a função cognitiva.

 

Praticar esportes traz benefícios significativos para a saúde e educação das crianças, disso não temos dúvidas. E o esporte pode ser também uma alternativa para crianças hiperativas aplicarem suas energias mais adequadamente. Ao encontrar uma modalidade com a qual se identifica, irá dedicar-se e tornar-se mais disciplinada. Isso porque uma das características do TDAH é também o hiperfoco, ou seja, a capacidade de se concentrar excessivamente em algo que traga motivação.

Segundo a pesquisa desenvolvida pela Unifesp, esportes como corrida, futebol, lutas, natação melhoram a capacidade cognitiva dos pequenos.  As atividades físicas intensas estimulam uma parte do cérebro que é menos desenvolvida em crianças com TDAH. Isso proporciona uma melhora significativa na capacidade de prestar atenção”, disse, à revista Crescer, José Artur Medina, pediatra especialista em medicina do esporte.

Isso vale tanto para crianças hiperativas, como para as assintomáticas. Atividade física é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos.

Já comprovou que o esporte é uma excelente ferramenta para o combate a hiperatividade? Vem com a gente!

Temos diversas  modalidades de esporte e cultura para você escolher. Confira a unidade mais perto de você:

Conheça as nossas unidades no DF.

 

 

saque flutuante

Glossário dos professores – saque flutuante – Ep.1

Venha aprender diretamente com um de nossos treinadores o famoso saque flutuante.

O Glossário dos Professores é o novo programa do Grupo ENEC.  Nele iremos apresentar e explicar para vocês técnicas esportivas de modalidades oferecidas pela ENEC!

Confira no episódio de hoje uma técnica de saque muito importante no voleibol. O saque flutuante:

Saque flutuante

É também conhecido como saque tático. Em vez da força, o jogador opta por tirar o peso da bola e diminuir a sua rotação, batendo de forma mais leve. Apesar de sair em uma velocidade menor, ele complica o adversário pela sua curva e movimentação rápida para baixo.

Esse saque pode ser realizado em movimento ou com os pés no chão. Geralmente, o objetivo é acertar a bola perto da rede, atrás dos atacantes. Os aces não são tão comuns, mas uma boa execução pode resultar em um passe quebrado e maior chance de pontuar na sequência.

Objetivo-Fazer um saque por cima de modo com que a bola vá fraca ou não gire muito

Como fazer:

Repita o processo do saque por cima, mas ao invés de cortar a bola com o braço completamente esticado, deixe o braço para frente e bata só com o antebraço esticado para cima de modo que o braço fique quase esticado

Pontos altos:

-Se a bola não girar antes de passar da rede, é provável que ela gire depois de passar, então ela irá mudar de direção confundindo quem for receber

-Mesmo que ela não gire, ela vai curta, dificultando a recepção

Pontos baixos:

-Não é muito fácil fazer efeito na bola

-Mesmo sendo confuso, é um pouco fácil de receber

Agora que você tá craque no saque flutuante, é só correr pra quadra e treinar. Quer aprender mais? Acompanhe nossos canais e venha fazer uma aula experimental grátis com a gente!

Clique e saiba mais sobre nossos treinos de vôlei!

futebol

11 dicas para melhorar o desempenho do seu futebol

Pra você que está querendo começar a praticar o esporte mais popular do Brasil , ou se você já joga futebol e é aquele peladeiro que quase não pratica, ou até mesmo os que praticam mais e quer melhorar o desempenho do seu futebol. Preparem-se para 11 dicas para ter um melhor rendimento no futebol atrelando ele a sua vida.

Agora segura essas super dicas para melhorar o desempenho do seu futebol:

1 – Avaliação médica

Antes de começar faça uma avaliação física com um médico ou academia. A avaliação é fundamental para conhecer o nível de condicionamento físico.

2 – Musculação

Jogar futebol é muito bom. Porém é importante também a prática da musculação. Pelo menos 3 vezes por semana, assim diminuindo o dano muscular e lesões adquirindo mais força.

3 – Hidrate-se!

A hidratação é de suma importância. Leve sempre uma garrafa de água com você e beba durante e após os jogos.

4 – Alongamento!

Faça alongamentos antes do jogo para evitar que alguma lesão aconteça. é interessante fazê-lo também após o treino, mas fica a seu critério, o fundamental é antes do treino.

5 – Roupas e calçados

Use a roupa que te deixa mais confortável. Além de calçados adequados para modalidade.

6 – Treine sozinho

Muito importante treinar isoladamente algumas técnicas como um bom drible, domínio, passe, cabeceio, cruzamentos, lançamentos, chutes a gol e etc. para se destacar e sempre ajudar seu time. Além de melhorar o desempenho do seu futebol.

7 – Estude as técnicas

Procure entender melhor sobre as táticas técnicas de posicionamento em campo (ex: 4-3-3, 4-4-2, 3-5-2, 4-3-2-1..),, isso influencia bastante o desenvolvimento do seu time.

8 – Posicionamento em campo

Fique atento ao seu posicionamento em campo, não é porque está sem a bola que você não vai ser acionado a qualquer momento, por isso, tenha a visão do jogo e esteja no lugar certo. Lembre-se: encontrar seu local de conforto dentro de campo com certeza irá aprimorar e melhorar o desempenho do seu futebol.

9 – Coletividade

Futebol é um esporte coletivo, lembre-se de não ser o “fominha” que não toca para ninguém, sai driblando e muitas vezes acaba por não fazer o gol, se liga que tem vários companheiros junto com você.

10 – Respeito

Saber respeitar todos os presentes é muito importante, seja adversário ou colega de time. Não xingue, ofenda, agrida e/ou desrespeite os participantes. Sendo assim o jogo flui com alegria e saudável.

11 – Pratique mais exercícios

E por fim e não menos importante, mantenha uma vida saudável fora dos campos, pratique outros exercícios mais constantes, fique de olho no seu quadro médico e claro, tente sempre ficar bem emocionalmente com sua família, amigos e colegas de trabalho ou escola.

Agora você já tem alguns passos para ficar atento na hora que for jogar aquela bolinha com os (as) amigos (as).

Deixe seu comentário e bom jogo!