AlimentacaoCrianca

Dicas de como fazer as crianças se alimentarem melhor

A correria dos pais nos dias atuais é real e está impactando diretamente na saúde das crianças. A falta de tempo para acompanhar os filhos em atividades físicas, culturais ou mesmo familiares impacta diretamente no desenvolvimento. Isso se reflete diretamente na alimentação dos pequenos. O quanto mais prático for o alimento, ‘melhor’. Nisso incluímos os alimentos ultraprocessados. Fáceis de fazer e, principalmente, de oferecer às crianças, mas no que isso impacta no final das contas?

Alimentos ultraprocessados são ricos em conservantes, açúcares, gorduras e sódio. A mistura desses nutrientes relacionadas a um alto consumo pode causar diversas doenças autoimunes e, claro, uma saúde prejudicada. Durante o desenvolvimento das crianças, o paladar vai sendo formado, portanto quanto mais doces e ‘fast foods’ ela ingere, menos vai gostar de legumes e verduras – baseando seu cardápio em alimentos ricos em calorias vazias e pobres em nutrientes.. A alimentação adequada aliada a prática esportiva desperta o interesse do bem-estar desde cedo, gerando um mindset e criando hábitos que os pequenos levarão até a vida adulta.

Confira algumas dicas para uma alimentação de mais qualidade para as crianças:
– Ofereça alimentos diferenciados em todas as refeições – é importante que as crianças tenham uma diferenciação de sabores e experimente do azedo ao amargo, pois assim terá mais facilidade para comer frutas, legumes e vegetais.
– Não obrigue seu filho a fazer uma refeição, mas sempre coloque frutas, verduras e legumes no prato. No começo, pode ser uma pequena porção de cada apenas para que ele se familiarize com os alimentos e se sinta estimulado a comer.
– Leve as crianças para as compras no mercado e peça ajuda na escolha dos alimentos saudáveis. Esse hábito ativa a curiosidade dos filhos e permite uma interação com o alimento.
– Peça ajuda na hora de preparar os alimentos. Pode ser uma experiência divertida e dinâmica e também auxilia no interesse delas com os alimentos.
– Seja exemplo e também priorize o consumo de alimentos saudáveis.
– Não desista. Algumas crianças são mais resistentes e podem demorar a aceitar novos alimentos. Mas lembre-se que a saúde da família deve estar sempre em primeiro lugar.

super_imgesporte_crianca

O esporte no combate ao sedentarismo infantil

Brincar de amarelinha, pular corda e escorregar, brincar de roda… são práticas que atualmente dividem a atenção com tablets e outros aparelhos eletrônicos. Torna-se cada vez mais difícil descobrir formas de despertar o interesse dos pequenos em brincar ao ar livre, evitando o sedentarismo infantil.

Hábitos saudáveis são criados quando somos crianças e não nos referimos apenas a praticar exercícios físicos, mas também a uma boa alimentação.

A falta de liberdade para brincar em espaços abertos, agregado à ajuda dos videogames, computadores e tablets que os estimulam a ficar em casa, acaba os tornando mais sedentários.

O principal risco dessa infância sem atividade física é que futuramente eles tenham menor expectativa de vida. Além de garantir uma vida mais saudável e duradoura, uma melhora no desempenho dos estudos, o desenvolvimento de novas atividades motoras, a mudança da vida sedentária para uma criança desperta um adulto ativo no futuro.

Num primeiro momento, é crucial a conscientização dos filhos, através dos pais, sobre a importância da atividade física. Deve-se mostrar o quanto é positivo brincar ao ar livre com jogos e brinquedos que despertem o engajamento físico e intelectual das crianças. O ideal é que as brincadeiras sejam feitas em conjunto com outras crianças, trabalhando assim também a socialização, importante para o desenvolvimento delas.

Existem diversas opções para ajudar no combate ao sedentarismo entre os pequenos. Esportes e atividades culturais são alguns exemplos. Pense na possibilidade da iniciação esportiva. Futsal, vôlei, basquete, ginástica ou qualquer outra atividade ligada a um esporte. Além de seguros, geram a interação entre as crianças. Uma ótima pedida para pais que buscam libertar os filhos da vida sedentária.

Ainda que no futuro as crianças não venham a ser atletas de alto rendimento na disputa por troféus e medalhas, os ganhos para a saúde são inúmeros.

of.teatro.infantil

A importância das atividades culturais para a socialização das crianças

Vamos falar um pouco sobre cultura? Sobre como ela pode auxiliar no desenvolvimento dos pequenos. Trouxemos este tema com o objetivo de conhecer melhor o impacto e entender a importância das atividades culturais no processo de socialização das crianças de cinco a dez anos.

Socialização pode ser entendida como o processo pelo qual o indivíduo assimila e aprende as regras básicas do modo de vida de uma sociedade. Este processo de socialização acontece mediante a interiorização da cultura de determinada organização social em que o indivíduo nasce e cresce.

A família é o primeiro espaço de socialização, e é nesse lugar que as primeiras regras são apresentadas à criança. Entretanto, ao longo da vida, o indivíduo se deparará com inúmeras diferentes organizações sociais, mudando assim os conteúdos e formas de socialização. Cada organização possui sua cultura e maneira própria de transmissão. Uma delas é a escola, onde novas regras serão apresentadas e somadas a tudo que já se aprendeu na família.

O processo de socialização é compreendido como fundamental para o desenvolvimento humano. Através do dinamismo das modalidades culturais a criança experimenta, descobre, inventa, aprende e também confere habilidades como dançar, cantar, representar, além disso, é estimulada pela curiosidade, autoconfiança e autonomia. Desta forma, descobre a linguagem, o pensamento, a concentração e a atenção.

Por isso, é fundamental que o processo de socialização seja compreendido e considerado pelos pais e/ou responsáveis. Sendo iniciado logo nessa fase do desenvolvimento, a infância.
Tenha sempre em mente que a ação de educar não compreende apenas o processo de ensino-aprendizagem, mas também o processo de constituir indivíduos críticos e socializados.

Abaixo, listamos alguns dos bons resultados através das dinâmicas culturais:
• O desenvolvimento das relações afetivas;
• A habilidade das crianças de participarem em situações sociais;
• A aquisição de destrezas relacionadas com a competência comunicativa;
• O desenvolvimento da identidade sexual e da própria identidade pessoal;
• O modo e o sentido da organização das tarefas acadêmicas, e o grau de participação dos alunos na configuração das formas de trabalho;
• As formas e estratégias de valorização da atividade dos alunos;
• A forma e o grau de provocar a competitividade ou a colaboração;

O desenvolvimento humano está intimamente ligado a um processo contínuo de evolução, seja nos aspectos psicológicos, cognitivos, físicos ou sociais.
Processo esse que não é determinado apenas pelas bases biológicas ou genéticas, mas que também é desenvolvido no contexto social no qual a criança está submetida, onde a criança estruturará sua personalidade, bem como o caráter e temperamento. Quando estimulada de forma coerente e eficaz, trará bons frutos ao desenvolvimento psíquico e biológico.

Entendemos que a utilização de dinâmicas culturais, contribuem bastante para o desenvolvimento das crianças, além, claro, de estimular a autonomia, a autoestima e principalmente para o estreitamento dos laços de amizade entre eles.