atividade física nas férias

Atividade física nas férias, saiba a importância.

ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA INCENTIVAR CRIANÇAS E ADOLESCENTES A PRATICAREM EXERCÍCIOS.

Quando chegam as férias escolares, muitos pais têm dúvidas e até mesmo angústias sobre como seus filhos vão aproveitar o período e a atividade física nas férias é uma excelente pedida. Por que não usar esse tempo para incentivar a prática de atividade física e ainda estreitar a convivência familiar?

Todos sabemos das vantagens de se manter ativo ao longo da vida visando ao bem-estar e à prevenção de doenças. O que muitas vezes não lembramos é que esse hábito deve começar cedo, ainda na infância. Da mesma forma que zelamos pelas escolhas alimentares, os exercícios têm de ser incorporados precocemente ao estilo de vida.

De acordo com o pediatra e médico do esporte Getúlio Morato (do Centro de Medicina Preventiva e Esportiva – DF), férias não é sinônimo de crianças na frente da televisão ou do computador. Para mudar a rotina, o especialista aconselha os pais:

A manutenção de atividade física é um hábito que deve ser sempre estimulado, inclusive nas férias. As férias são um momento oportuno para diminuir o sedentarismo e apresentar a criança aos diversos tipos de atividades físicas existentes”, ressalta.

É muito importante que os pais estejam inseridos no contexto de que a prática de atividades. É fundamental para o desenvolvimento físico, cognitivo e social da criança. “Através delas, valiosas lições serão apreendidas, contribuindo para a formação da personalidade da criança, além de torná-la apta a enfrentar e vencer qualquer desafio que tenha pela frente”, indica Ana Lúcia Mancini, coordenadora pedagógica da academia infantil Bem Me Quer Sport.

Parece difícil atingir essa meta, mas não é. Basta a criança brincar — sim, brincar! Vale dançar, escalar brinquedos, jogar bola (mesmo em um espaço pequeno), correr. Para os maiores, nadar, andar de bicicleta ou skate.

Fim de semana e amigos

Também é interessante aproveitar para ir ao parque nos finais de semana. Se revezar com outros pais, familiares ou vizinhos para reunir a criançada e brincar no prédio ou no quintal da casa. Além disso, é possível criar circuitos com diferentes atividades para o grupo. Elas podem envolver bola, corda, agachamentos… Dá para ser muito divertido!

Agora é pegar e começar logo a atividade física nas suas férias!

Clique aqui e saiba das vantagens de inserir esportes na vida das crianças.

Conheça as modalidades e unidades ENEC no DF.

saque flutuante

Glossário dos professores – saque flutuante – Ep.1

Venha aprender diretamente com um de nossos treinadores o famoso saque flutuante.

O Glossário dos Professores é o novo programa do Grupo ENEC.  Nele iremos apresentar e explicar para vocês técnicas esportivas de modalidades oferecidas pela ENEC!

Confira no episódio de hoje uma técnica de saque muito importante no voleibol. O saque flutuante:

Saque flutuante

É também conhecido como saque tático. Em vez da força, o jogador opta por tirar o peso da bola e diminuir a sua rotação, batendo de forma mais leve. Apesar de sair em uma velocidade menor, ele complica o adversário pela sua curva e movimentação rápida para baixo.

Esse saque pode ser realizado em movimento ou com os pés no chão. Geralmente, o objetivo é acertar a bola perto da rede, atrás dos atacantes. Os aces não são tão comuns, mas uma boa execução pode resultar em um passe quebrado e maior chance de pontuar na sequência.

Objetivo-Fazer um saque por cima de modo com que a bola vá fraca ou não gire muito

Como fazer:

Repita o processo do saque por cima, mas ao invés de cortar a bola com o braço completamente esticado, deixe o braço para frente e bata só com o antebraço esticado para cima de modo que o braço fique quase esticado

Pontos altos:

-Se a bola não girar antes de passar da rede, é provável que ela gire depois de passar, então ela irá mudar de direção confundindo quem for receber

-Mesmo que ela não gire, ela vai curta, dificultando a recepção

Pontos baixos:

-Não é muito fácil fazer efeito na bola

-Mesmo sendo confuso, é um pouco fácil de receber

Agora que você tá craque no saque flutuante, é só correr pra quadra e treinar. Quer aprender mais? Acompanhe nossos canais e venha fazer uma aula experimental grátis com a gente!

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