Assim como para os adultos uma noite bem dormida é algo importante, para as crianças é um fator indiscutível. A insônia infantil tem preocupado muitos pais, já que os impactos são sentidos por toda a família e interfere em vários aspectos no desenvolvimento dos pequenos.

Estudos neuropediátricos indicam que a Insônia Comportamental da Infância, se dá devido ao fato das crianças terem dificuldades em pegar no sono ou mantê-lo, às várias vezes em que acordam durante a noite e a demora em voltar a dormir. Os danos físicos e mentais podem ser sentidos por toda a família, sem falar no prejuízo em relação à saúde das crianças  como, por exemplo, agitação, irritabilidade, alterações no humor, agressividade e dificuldade de aprendizagem.

De acordo com a Dra. Andreia Weinmann, do Centro Neurológico Weinmann, as consequências da falta de sono em crianças são muitas, entre elas:

– chances do problemas se estender até a vida adulta, causando alguns transtornos psiquiátricos;
-ansiedade;
-depressão;
-queda no desempenho escolar;
-problemas comportamentais;
-risco de diabetes e obesidade;
-interferência na produção do GH, hormônio do crescimento.

Cuidados para um sono saudável

Os pais são peças fundamentais na manutenção da saúde do sono dos pequenos. Adotar alguns rituais pode ajudar muito.

-definir o horário de ir para a cama;
-escurecer o ambiente;
-evitar doces ou alimentos estimulantes antes da hora de dormir;
-não aos dispositivos eletrônicos, são grandes inimigos, atuam inibindo o sono;
-associar o ambiente do quarto ao dormir, muitas crianças associam com o brincar, isso também atrapalha;
-praticar atividades físicas durante o dia;

A atenção à esses cuidados pode representar uma ambiente mais saudável para toda a família e principalmente às crianças que influenciam diretamente na rotina dos demais. Mais qualidade vida e saúde a todos.

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