Ballet para crianças

Benefícios do ballet para crianças

Conheça agora os benefícios do ballet classico para crianças.

Dançar não é só divertido.

Dançar não só é divertido como também muito favorável ao bem-estar físico e emocional das crianças. Além de melhorar a coordenação motora, a dança também ajuda a criança a ser mais disciplinada e mais esforçada.

O Ballet clássico é uma das danças mais recomendadas às crianças quando são pequenas. O Ballet favorece a criatividade, a musicalidade e o trabalho em grupo. Conheça mais sobre os benefícios do Ballet clássico para as crianças.

Ballet para crianças

(FOTO: Divulgação)

O que é o ballet clássico

O ballet clássico consiste em unir a técnica, a musica e a atuação nos movimentos. São habilidades que as crianças vão adquirindo pouco a pouco através de exercícios e posturas . Exige disciplina, boa postura e ritmo. Com o ballet, as crianças podem desfrutar de muitos benefícios como:

– melhora da coordenação motora;

– aumenta a concentração;

– noções de espaço e de localização;

– aumenta a flexibilidade;

– mais resistência corporal;

– corrige e melhora a postura;

– estimula o desenvolvimento intelectual

– ajuda a expressão e memória

– aumenta a auto-estima

– ajuda a fazer amigos

– melhora o equilíbrio e reflexos

O ballet clássico segundo a idade da criança

O ballet clássico se divide em 2 diferentes categorias, segundo a idade da criança: a baby class y ballet infantil.

A baby class está direcionada a crianças de 3 a 6 anos de idade. O principal objetivo das aulas é divertir e estimular a imaginação da criança. As crianças brincam, jogam, se divertem e aprendem ao mesmo tempo. Elas aprendem exercícios com movimentos que estimulam a motivação, a criatividade e a expressão. Nesta fase, a criança aprende a ser mais independente e a controlar as suas habilidades motoras e intelectuais, e a reconhecer as suas capacidades.

O ballet infantil está direcionado às crianças maiores de 7 anos já que exige mais disciplina, mais musicalidade e domínio do seu corpo. Através de uma seqüência de exercícios, as aulas seguem movimentos básicos com exercícios de barra e de centro, que têm como meta desenvolver, e fortalecer a musculatura das pernas, a postura do corpo e a coordenação motora.

MUITO IMPORTANTE: Os pais não devem obrigar nem pressionar a criança a fazer Ballet. É importante que a criança curta e sinta prazer com a prática desta atividade. O ballet clássico possui os 7 movimentos básicos de qualquer outra atividade física: saltar, estirar, dobrar, elevar, girar, deslizar, lançar-se ou pular.

Depois de ver todos esses benefícios do ballet para as crianças já deu pra se convencer não é mesmo?

FONTE: guiainfantil.com

 

Teatro para crianças

Benefícios do teatro para as crianças

Quais são benefícios do teatro para as crianças?

Qual a melhor idade para começar no teatro?

Confira a resposta dessas e outras questões da iniciação da criança no teatro.

 

Teatro para crianças

(FOTO: Divulgação)

O teatro infantil forma parte da lista de atividades extracurriculares que os pais podem escolher para os seus filhos. Para que uma criança faça teatro não é necessário que ela seja desinibida ou desenvolta, nem mesmo que tenha qualidades ou que seja aspirante à profissão de ator ou atriz.

A prática do teatro na infância deve limitar-se a que a criança se divirta, invente, interprete personagens curiosos, e faça amigos.

O que faz o teatro pelas crianças

As escolas de teatro, através de variadas atividades e brincadeiras em grupo ou individual, são ideais para ajudar a criança a desenvolver a expressão verbal e corporal, como também exercitar a sua capacidade de memória e agilidade mental. Além disso, o teatro é benéfico para as crianças nos seguintes aspectos:

– Contribui ao desenvolvimento e formação do caráter da criança;

– Melhora e favorece à dicção das crianças;

– Estimula a memória, a atenção e a concentração das crianças;

– Faz crescer a sua auto-estima;

– Combate a timidez e a vergonha;

– Ensina a criança a relacionar-se com outras crianças e a trabalhar em grupo;

– Favorece ao auto-conhecimento;

– Desperta a consciência corporal e a coordenação motora;

– Aproxima as crianças à poesia;

– Reforça o interesse das crianças pela leitura e literatura;

– Ensina as crianças a controlar suas emoções;

– Motiva o exercício do pensamento;

– Permite que as crianças brinquem com o mundo da fantasia.

É, os benefícios do teatro para as crianças não são poucos não é mesmo?

A melhor idade para começar com o teatro

Os benefícios do teatro na educação das crianças é tão evidente, que já existem escolas no Brasil que incluem esta disciplina nas suas matérias. Os educadores acreditam que a prática do teatro ajuda muito ao desenvolvimento acadêmico, e comportamental das crianças.

Normalmente, a melhor idade para que as crianças comecem com o teatro é a partir dos cinco anos de idade, porque nesta idade quase todas as crianças já sabem ler, entender e a sua capacidade de memória é grande. Ela absorve tudo o que escuta e vê. Porém, como cada criança é um caso diferente, o melhor é que ao levar a criança para conhecer um curso de teatro que os pais conversem com o professor. Ele ou ela poderá dizer se a criança está ou não preparada para começar com a prática do teatro.

FONTE: guiainfantil.com 

arte na infância

A arte é fundamental na formação total na infância

A arte têm um papel muito importante na formação integral na fase da infância. São capazes de transformar o estudante por meio da magia, da fantasia, da descoberta e da aventura. Possibilita o desenvolvimento da sensibilidade e da criatividade. Desde os primeiros anos de vida da criança.

De acordo com os PCNs (Parâmetros Curriculares Nacionais), as aulas de artes devem contemplar atividades que envolvam as quatro linguagens existentes. São elas: a música, o teatro, a dança e as artes visuais.

No entanto, apesar da recomendação dos PCNs, as instituições de ensino tinham o dever de incluir somente aulas de música ao espaço destinado as artes.

Diante da importância do aprendizado artístico, que contribui diretamente para o desenvolvimento integral dos alunos, listamos, a seguir, os principais ganhos em incluir a música, o teatro, a dança e as artes visuais no currículo escolar. Confira!

A arte nos acompanha bem antes de imaginarmos que é arte, na infância!

Potencializando a criatividade.

O pensamento, a imaginação, a percepção e a sensibilidade de uma criança devem ser trabalhados de forma integrada, favorecendo o desenvolvimento das suas capacidades criativas, de acordo com a  faixa etária.

Ao trabalhar com as arte visuais, é importante envolver o aluno em um contexto social para que ele organize as ideias, invente! Crie e construa a linguagem da arte por meio das várias leituras do mundo. Para tanto, é fundamental que o professor compreenda como se dá o processo de criação de cada faixa etária, para que possa propiciar aos alunos a oportunidade de crescer por meio de suas experiências artísticas.

Para estimular o estudante a usar a sua criatividade nas produções, é importante oferecer a ele uma ampla variedade de materiais e ensinar pequenas técnicas, por exemplo, a de misturar as cores. O objetivo não é a formação de artistas profissionais, mas sim de alunos que se enxerguem como construtores e participantes da sua própria aprendizagem de forma criativa.

Parceria no processo de alfabetização.

A arte também têm um papel importante na infância durante o processo de alfabetização, principalmente o desenho. Presente no cotidiano das crianças desde os primeiros anos de vida. Uma criança que desenha bastante pode evitar dificuldades com a caligrafia quando estiver aprendendo a escrever e indica que tanto a escrita quanto o desenho são atividades que podem continuar lado a lado durante o processo de alfabetização do aluno.

Dança, música e teatro: corpo e mente desenvolvidos!

Música: Obrigatória dentro da grade de artes em todas as instituições de ensino desde 2012. A música atua como um estímulo no período de escolarização da criança. Ajuda na apropriação da linguagem, na concentração, no aprendizado da matemática. No desenvolvimento de habilidades cognitivas, motoras e sociais. É uma arte presente em diversos momentos na infância.

A música reverencia os valores culturais. Difunde o senso estético, promove a sociabilidade e a expressividade. Introduz o sentido de parceria e cooperação e auxilia no desenvolvimento motor, pois trabalha com a sincronia de movimentos.

Dança: Já presente na grade de muitas escolas e também oferecida como atividade extracurricular. A dança é uma das formas mais divertidas e efetivas de ensinar aos alunos. Na prática, todo o potencial de expressão do corpo humano. A dança é um ótimo recurso para desenvolver uma linguagem diferente da fala e da escrita, aumentar a sociabilidade do grupo e quebrar a timidez dos alunos.

Teatro: A linguagem teatral também tem uma atuação importante na formação integral do aluno. Ajuda a minimizar a timidez. Estimula a criatividade e a memorização. Aprimora o trabalho em equipe e a habilidade do improviso. Além de despertar o interesse da criança e do jovem por textos e autores variados. É uma arte que na infância vem de forma espontânea integrando o cotidiano.

 

 

futebol

11 dicas para melhorar o desempenho do seu futebol

Pra você que está querendo começar a praticar o esporte mais popular do Brasil , ou se você já joga futebol e é aquele peladeiro que quase não pratica, ou até mesmo os que praticam mais e quer melhorar o desempenho do seu futebol. Preparem-se para 11 dicas para ter um melhor rendimento no futebol atrelando ele a sua vida.

Agora segura essas super dicas para melhorar o desempenho do seu futebol:

1 – Avaliação médica

Antes de começar faça uma avaliação física com um médico ou academia. A avaliação é fundamental para conhecer o nível de condicionamento físico.

2 – Musculação

Jogar futebol é muito bom. Porém é importante também a prática da musculação. Pelo menos 3 vezes por semana, assim diminuindo o dano muscular e lesões adquirindo mais força.

3 – Hidrate-se!

A hidratação é de suma importância. Leve sempre uma garrafa de água com você e beba durante e após os jogos.

4 – Alongamento!

Faça alongamentos antes do jogo para evitar que alguma lesão aconteça. é interessante fazê-lo também após o treino, mas fica a seu critério, o fundamental é antes do treino.

5 – Roupas e calçados

Use a roupa que te deixa mais confortável. Além de calçados adequados para modalidade.

6 – Treine sozinho

Muito importante treinar isoladamente algumas técnicas como um bom drible, domínio, passe, cabeceio, cruzamentos, lançamentos, chutes a gol e etc. para se destacar e sempre ajudar seu time. Além de melhorar o desempenho do seu futebol.

7 – Estude as técnicas

Procure entender melhor sobre as táticas técnicas de posicionamento em campo (ex: 4-3-3, 4-4-2, 3-5-2, 4-3-2-1..),, isso influencia bastante o desenvolvimento do seu time.

8 – Posicionamento em campo

Fique atento ao seu posicionamento em campo, não é porque está sem a bola que você não vai ser acionado a qualquer momento, por isso, tenha a visão do jogo e esteja no lugar certo. Lembre-se: encontrar seu local de conforto dentro de campo com certeza irá aprimorar e melhorar o desempenho do seu futebol.

9 – Coletividade

Futebol é um esporte coletivo, lembre-se de não ser o “fominha” que não toca para ninguém, sai driblando e muitas vezes acaba por não fazer o gol, se liga que tem vários companheiros junto com você.

10 – Respeito

Saber respeitar todos os presentes é muito importante, seja adversário ou colega de time. Não xingue, ofenda, agrida e/ou desrespeite os participantes. Sendo assim o jogo flui com alegria e saudável.

11 – Pratique mais exercícios

E por fim e não menos importante, mantenha uma vida saudável fora dos campos, pratique outros exercícios mais constantes, fique de olho no seu quadro médico e claro, tente sempre ficar bem emocionalmente com sua família, amigos e colegas de trabalho ou escola.

Agora você já tem alguns passos para ficar atento na hora que for jogar aquela bolinha com os (as) amigos (as).

Deixe seu comentário e bom jogo!

futebol

Futebol, a ferramenta contra doenças

Futebol só pela televisão ? Futebol é uma ferramenta aliada contra doenças.

Que o esporte ajuda a melhorar a saúde, evitando doenças e a acabando com o sedentarismo todos nós sabemos, não é mesmo? Mas o futebol traz outros benefício específicos da modalidade. Não estamos falando sobre os peladeiros que jogam uma ou duas vezes ao mês. Tem que ter uma certa constância e continuidade.

Conforme o Atlas do Esporte no Brasil, entre profissionais e atletas de final de semana, mais de 30 milhões de brasileiros são adeptos à prática do futebol. Esses números tornam o Futebol, o esporte mais praticado no Brasil.

Futebol: a valiosa ferramenta para tratamento de doenças

Se você quer perder aquela gordurinha? O primeiro benefício é o emagrecimento. Essa prática auxilia a diminuição da gordura corporal ajudando a manter seu peso ideal. Durante uma hora de treino é possível eliminar, em média, de 450 a 600 calorias. O aumento a força e a massa muscular, a densidade óssea também, o que é muito importante para evitar doenças como osteoporose, também estão nas características de benefícios.

Benefícios que refletem na saúde e autoestima

Além disso a prática do futebol ajuda na resistência cardiovascular, diminui o estresse, ansiedade, estimula a circulação do sangue. Reduz o risco de doenças como as cardíacas, pressão alta, diabetes, e outras. Melhora vários sistemas do corpo como o respiratório, muscular, digestivo, nervoso, imunológico e outros. Exercita muitos grupos musculares, principalmente da perna como panturrilha e coxa, Trabalha bastante o abdômen, glúteos e costas. Melhora a coordenação, reflexo, flexibilidade, concentração, mobilidade articular e agilidade.

Além de todos esses benefícios para o seu corpo e saúde o futebol é um esporte coletivo, ajudando também no quesito social auxiliando tanto no corpo quanto na mente.

O Futebol é conhecido como esporte predominantemente masculino, mas você mulher, não deixe isso afetar, monte agora mesmo seu time e começa a praticar! O homens já tem mais facilidade. Só não deixe de praticar esse ou qualquer outro esporte, faz bem para saúde e o corpo agradece.

Vai deixar de usar essa ferramenta contra as doenças?

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crioterapia

Quando usar o gelo após a atividade física, você conhece a Crioterapia?

A Crioterapia é uma técnica bastante utilizada por fisioterapeutas com o objetivo da melhora de uma determinada região do corpo que foi lesionada ou tenha alguma doença.

Essa técnica surgiu na França e se espalhou pelo mundo por conta dos seus bons resultados, sendo usada por vários profissionais da área da saúde há poucos anos.

A crioterapia utiliza o frio para realizar a cura e alívio. Para isso, é realizada a exposição de baixas temperaturas no local do corpo necessitado, através de bolsas de gelo, nitrogênio líquido e água fria. Caso não seja grave, é feita com cremes, sprays ou géis de cânfora e mentol.
Estudos na área da ciência da saúde apontam que essa prática abranda a chamada “dor do dia seguinte”, ajudando na recuperação no pós-exercício, sendo imprescindível em atividades e modalidades que são contínuas e/ou de longa duração.

Existem vários tipos de lesões que podem ser tratadas com a crioterapia, entre ela, lesões nos músculos, inflamação nas articulações, dores, queimaduras, entre outras.É importante que a técnica seja sempre realizada por profissionais habilitados, se feita de forma incorreta pode acarretar vários danos à pele. As queimaduras são um dos riscos que se corre em não aplicar a técnica corretamente, além do risco de desenvolver doenças relacionadas a falta de pigmentação na pele, a baixa temperatura pode danificar as melaninas do local aplicado.

Deve-se realizar sessões diárias até se obter o resultado esperado, utilizando temperaturas que podem variar entre -196 °C e 10°C dependendo do tipo de lesão, e tem duração máxima de trinta minutos. Ela também pode ser indicada para fins estéticos, como é o caso do criopeeling, que estimula a regeneração das camadas mais finas da pele.
Nesse caso, a temperatura não é tão baixa pois o objetivo é promover nas camadas mais externas da pele, ajudando no rejuvenescimento da pele e podendo ser utilizada também para fins de redução da gordura localizada, auxiliando significamente na redução das celulites.

Por outro lado existe a contra indicação do uso dessa técnica, se for realizar uma nova atividade física após um curto espaço de tempo, no caso de competições esportivas por exemplo. Submeter a água gelada prejudica a performance na determinada atividade por diminuir rapidamente o metabolismo e a temperatura corporal promovendo vasoconstrição.

Os efeitos da crioterapia deverão ser focados à melhora do quadro do dia seguinte, trazendo um resultado melhor de recuperação do músculo para um novo treino ou nova atividade

Gostou dessas dicas? Deixa seu comentário e fique atento(a) ao seu corpo, ele merece todo o cuidado.