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Se você é to time que prefere atividades mais prazerosa e divertidas, a Escola de Tênis é para você!

Sendo uma das atividades físicas mais completas, o Tênis exige muito esforço e dedicação de quem o pratica.

O melhor de tudo é que o Tênis pode ser praticado por qualquer um, em qualquer idade, mas claro respeitando seus limites físicos. É um esporte com a prática bem viável em relação a outros, bastam duas pessoas.

O objetivo é rebater a bola para a quadra adversária com o intuito que o jogador não consiga rebatê-la de volta.

Durante a aula ou treino, o atleta trabalha todo o corpo, promovendo força e resistência aos grupos musculares: pernas, abdômen, costas, ombros ,coordenação motora e os reflexos. Além do alto gasto calórico ajudando na perda de peso.

Além do fortalecimento e desenvolvimento dos músculos e emagrecimento que o tênis traz, os benefícios à saúde bem atrelado com a prática do esporte.

Previne doenças cardiovasculares inclusive cardíacas, osteoporose, sistema respiratório, e como é uma prática que gera prazer e bem-estar, auxilia para o combate ao stress, ansiedade e depressão, é um benefício geral para a nossa vida.

Por ser um esporte de explosão e consequentemente nos faz gastar bastante energia, exige-se atenção na alimentação antes a após o treino, e claro que o preparo físico extra é sempre bem vindo para auxiliar na performance do Tênis.

Mesmo sendo um exercício completo, é relevante o complemento de outras atividade físicas para ajudar no condicionamento nas aulas e treinos, exercícios como: andar de bicicleta, corridas e musculação são exemplos. Claro que o alongamento é imprescindível para evitar lesões.
Por isso é indicado a prática em uma escola de tênis para uma melhor orientação.

Aqui fazemos questão de não tratar como escolinha de tênis, acreditamos que o esporte é grandioso e temos o conceito de treino de verdade!

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