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Uso de celular por crianças atrapalha o desempenho escolar e pode levar a distúrbios do sono

Hoje em dia é quase impossível viver longe dos smartphones. Seja para realizar ligações, tirar fotos, enviar mensagens ou assistir vídeos, ele está enraizado na rotina das famílias. Essa rotina está sendo compartilhada também com as crianças que, com um olhar mais atento ao uso indiscriminado dos aparelhos, podem sofrer seriamente com distúrbios do sono e também terem queda no rendimento escolar.

O sono é essencial para o desenvolvimento dos pequenos. Ele é fundamental na precursão de hormônios do crescimento, além de prevenir doenças como déficit de atenção e dificuldades de aprendizado. Muitas crianças ficam acordadas até tarde com tablets ou celulares nas mãos consumindo conteúdos de mídia. E isso pode atrapalhar bastante na evolução cognitiva e mental. Com um tempo de sono reduzido, consequentemente a qualidade também estará afetada, deixando as crianças mais irritadas.

Dados do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (Cetic) alertam que 57% dos usuários de internet brasileiros entre nove e dez anos de idade acessaram a rede mais de uma vez por dia. O último levantamento do Comitê Gestor da Internet, de 2015, alerta que 82% das crianças e adolescentes usam o celular para acessar a web.

O que fazer?

É importante que se crie uma rotina para os pequenos. Inserir atividades extraclasse como esportes ou cultura pode ser cirúrgico. O esporte pode trazer um convívio social mais amplo às crianças, bem como estimulará a evolução cognitiva, propriocepção e também consumirá muita energia durante o período, fazendo com que a criança chegue em casa mais cansada e vá dormir mais cedo, tendo uma noite de sono de maior qualidade e mais disposição no dia seguinte para as atividades escolares. Com essa rotina de atividades físicas inclusa, o uso dos smartphones diminuirá consideravelmente, além, claro, de proporcionar uma vida mais saudável aos pequenos.