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Investir no teatro infantil é investir em saúde mental e física

Comunicar-se com o mundo e a sociedade através de expressões, gestos e fala é o que se trabalha como base no teatro infantil. Esse desenvolvimento das crianças no palco é algo único que traz, além destes, muitos outros benefícios para os pequenos. O teatro vai além das apresentações ao público, é uma caminhada que envolve muito trabalho e questões sociais e pessoais, como autoaprendizado, corpo, voz, mente, relacionamento em grupo, autoconfiança e confiança no colega.

Assim como no esporte, o teatro na infância/adolescência exige do corpo uma performance de alto nível, trabalhando com movimentos, percepções e gestos importantes. Além disso, o teatro permite que a voz dos atores e atrizes seja um ponto importante. A fala aguça um desempenho vocal e de expressão fundamental também para situações de dia a dia e, claro, futuramente, no meio profissional.

Além da voz, a criatividade é fator determinante para o desenvolvimento das crianças. Improvisar é uma situação que viveremos sempre. A mente é estimulada o tempo inteiro para que o aluno se libere ao máximo e traga algo novo sempre. Benefício fundamental no cotidiano, não é mesmo?

Também como no esporte, as relações pessoais trazem experiências essenciais nesse desenvolvimento. Lidar com colegas diferentes no palco e fora dele traz uma socialização e crescimento através de encontros e desafios de grupo.

Mesmo que a criança não siga no meio teatral, essa experiência seguirá com ela para sempre, despertando-a para novos desafios na carreira, na vida pessoal e mental. A confiança que o teatro traz é bem-vinda e os inúmeros benefícios farão dela um cidadão grandioso.

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COMO IDENTIFICAR E COMBATER A OBESIDADE INFANTIL

Atualmente, sabemos que a obesidade infantil traz muitas preocupações aos papais e mamães. Foi-se a época, em que criança gordinha era sinônimo de criança saudável. De acordo com dados da OMS/ONU, estima-se que 41 milhões de crianças menores de 5 anos sejam obesas ou estejam acima do peso, ao redor de mundo. No Brasil, a pesquisa apontou que 9,4% das meninas e 12,4% dos meninos são considerados obesos.

Esclarecendo a Obesidade Infantil

A obesidade infantil é causada principalmente pelos maus hábitos alimentares e ausência de atividades físicas. Ainda de acordo com a Organização Mundial de Saúde, a obesidade infantil é uma doença crônica caracterizada pelo excesso de peso, geralmente associada à fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Pode ser considerada uma epidemia mundial.
Segundo a OMS, a obesidade em crianças reflete mudanças comportamentais que propiciam dietas nada saudáveis e sedentarismo. Urbanização, o aumento da renda, a disponibilidade de fast food, o aumento das demandas educacionais e do tempo diante da televisão e de videogames ou dispositivos eletrônicos em geral, levaram a uma elevação no consumo de alimentos ricos em gorduras, açúcar e sal e menores níveis de atividade física.

Como combater a Obesidade Infantil

Nossos hábitos alimentares são formados ainda no período da gestação, estendendo-se aos primeiros anos de vida. É responsabilidade dos pais, garantir que as crianças tenham uma alimentação adequada afim de evitar problemas futuros relacionados a sobrepeso. Alguns pontos são:
• Gestantes devem optar por alimentos saudáveis, limitar o consumo de alimentos processados e evitar alimentos ultraprocessados.
• Crianças menores de dois anos não devem consumir açucares e alimentos ultraprocessados, como biscoitos e bolachas. Refrigerantes e alimentos industrializados também devem ficar de fora.
• É recomendado também, que seja evitado o uso de realçadores de sabores. É mais saudável apostar em alimentos in natura e minimamente processados.
• Outra orientação do preparador física é evitar ou reduzir o tempo das crianças em frente a telas, como televisão, tabletes e celulares, que são um dos grandes problemas dessa nova geração.
• É imprescindível a prática de esportes ou atividades físicas. Esse hábito, além de saudável é essencial para todas as etapas do desenvolvimento infantil. Ajudando no equilíbrio do funcionamento do organismo e consequentemente na prevenção e tratamento da obesidade ou doenças relacionadas à ela.

A consequência de obesidade na infância para a vida adulta é o aparecimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, que podem matar precocemente. “Uma criança obesa tende a ser um adulto obeso, com essas doenças crônicas que vão impactar não só no tempo de vida dela, mas também na qualidade de vida desses anos”, alertam especialistas.

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Esporte e cultura: uma mistura de benefícios pedagógicos e socialização

Muito se engana quem pensa que o esporte e a cultura auxiliam apenas no desenvolvimento cognitivo das crianças. Além de trazer benefícios para a parte física e motora dos pequenos, o esporte e a cultura tem papéis fundamentais na pedagogia e socialização, sobretudo nessa fase de descobertas.
Atualmente vivemos numa sociedade que tem buscado mais o bem-estar individual. O esporte e a cultura são fundamentais na vida das famílias e devem ser incluídos de alguma maneira. Na rotina das crianças não é diferente. Ambas as atividades têm um impacto precioso no convívio em sociedade, pois é lá que os atletas aprendem a perder, a ganhar, a ter disciplina e a trabalhar em equipe. Além disso, o esporte e a cultura ensinam dedicação, aceitação social, organização pessoa, ética, obediência e, claro, a prática de um estilo de vida saudável, que engloba também a alimentação.
Vivemos em tempos em que os adolescentes – de todas as classes – têm se acomodado no sofá de casa e, muitas vezes, se isolando do convívio social. Esses aspectos são preocupantes em todos os sentidos, principalmente no desenvolvimento social. O esporte a cultura vão de encontro a essa situação, tirando o jovem da zona de conforto e isolamento e colocando em situações reais de diálogo e aprendizado com outros colegas de diferentes ambientes.
Falando de aspectos mentais, a globalização gerou diversas coisas boas, bem como coisas ruins. Os psicólogos estão cada vez mais procurados por pais. O mundo novo trouxe sentimentos de ansiedade, descontrole emocional e insegurança. Essa crise existencial tem levado jovens de todas as idades à depressão e suicídio. O esporte e a cultura são fatores de intervenção necessários nesses casos! Os benefícios são efetivos e podem construir uma saúde mental consistente para os futuros adultos.

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Esporte escolar: Os benefícios no desenvolvimento e aprendizado dos pequenos

A escola do seu filho se preocupa e incentiva o esporte?

O esporte é um fenômeno que se manifesta de várias formas. Atualmente, a prática esportiva vem ampliando as suas possibilidades, ganhando mais modalidades e expandindo sua finalidade. Os benefícios que o esporte traz ultrapassam o limite do bem-estar físico, tornando-se uma ferramenta muito poderosa quando o assunto é educação para crianças e adolescentes.

A escola juntamente com o esporte, são dois elementos de grande relevância na formação e construção da cidadania.

Seja como conteúdo pedagógico, no contexto recreativo ou competitivo, o esporte desenvolve as competências comunicativas, sociais e técnicas. Assim, crianças es adolescentes aprendem na prática, a lidar com as necessidades dos outros e entender também a as suas próprias necessidades. Benefícios à saúde, melhora na socialização, autonomia e disciplina também compõe a lista de ganhos associados à prática esportiva no ambiente escolar.

A infância é a fase da vida mais importante para estabelecer hábitos. Dessa forma, a escola mais uma vez tem a responsabilidade de introduzir e incentivar a prática desportiva para seus alunos. Quando na infância a criança tem uma boa experiência com as atividades físicas, com certeza ela crescerá com ímpeto de realizá-la sempre, com frequência. Por isso a escola se torna o ambiente mais que propício.

Alguns pontos positivos sobre a prática do esporte na escola:

-Redução da ansiedade
-Vencer a timidez e fazer amigos
-Melhora na concentração
-Mais responsabilidade
-Seguir regras
-Cooperação
-Aprender a dividir

Neste contexto, a Educação Física nas escolas, possui um significado muito mais amplo do que a simples atividade corporal, visto que o esporte atua em várias frentes, como comunicação, expressão e emoção.

Colocar a criança desde cedo em um esporte para que ela vire atleta, não é errado. Desde que não se restrinja às possibilidades motoras. É importante praticar esportes para desenvolver todo o potencial. A criança ou o adolescente que estiver melhor preparado, terá oportunidades mais apropriadas para confrontar os desafios que a vida oferece durante toda a sua existência. O esporte pode ser uma ponte importante para um futuro de qualidade.

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Alimentação para crianças também deve ser prazerosa

Alimentar crianças não é tarefa fácil para os pais. Com a facilidade do consumo de alimentos ultraprocessados, as crianças tendem muitas vezes a não aceitar de bom grado uma alimentação mais saudável e natural, e isso tem impacto direto no desenvolvimento dos pequenos de uma maneira que abrange, inclusive, outras áreas, como desempenho escolar, humor, atividade física, etc.

Por falta de tempo ou conhecimento de grande parte dos pais, as crianças consomem mais alimentos do que realmente necessitam, e muitas vezes de baixo valor nutricional, tornando sua alimentação rica em gorduras, sódio e açúcar.

Quando a família tem hábitos saudáveis, as crianças consequentemente também se beneficiam disso. Na prevenção da obesidade, os adultos têm papel essencial no processo!

Confira alguns erros dos pais e veja se isso acontece em sua residência:

– obrigar que a criança coma mais do que pode.

– premiar um bom comportamento com guloseimas e outros alimentos calóricos.

– castigar à criança sem comida por apresentar alguma conduta desfavorável.

– festejar qualquer acontecimento importante da vida da criança oferecendo-lhe uma comida “sem qualidade”.

– permitir o consumo diário de doces, bolos, bebidas gasosas e açucaradas.

– oferecer, com frequência, pratos pré-cozidos pela falta de tempo.

A inclusão de frutas, legumes, cereais e fontes de proteína fazem parte da boa conduta de alimentação para crianças e, claro, para os pais. Quanto mais saudáveis forem, mais as crianças se espelharão, assim tendo um desenvolvimento completo, sempre aliado, claro, à prática de atividades esportivas e ao ar livre.

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Qual a importância do sono para as crianças?

Assim como para os adultos uma noite bem dormida é algo importante, para as crianças é um fator indiscutível. A insônia infantil tem preocupado muitos pais, já que os impactos são sentidos por toda a família e interfere em vários aspectos no desenvolvimento dos pequenos.

Estudos neuropediátricos indicam que a Insônia Comportamental da Infância, se dá devido ao fato das crianças terem dificuldades em pegar no sono ou mantê-lo, às várias vezes em que acordam durante a noite e a demora em voltar a dormir. Os danos físicos e mentais podem ser sentidos por toda a família, sem falar no prejuízo em relação à saúde das crianças  como, por exemplo, agitação, irritabilidade, alterações no humor, agressividade e dificuldade de aprendizagem.

De acordo com a Dra. Andreia Weinmann, do Centro Neurológico Weinmann, as consequências da falta de sono em crianças são muitas, entre elas:

– chances do problemas se estender até a vida adulta, causando alguns transtornos psiquiátricos;
-ansiedade;
-depressão;
-queda no desempenho escolar;
-problemas comportamentais;
-risco de diabetes e obesidade;
-interferência na produção do GH, hormônio do crescimento.

Cuidados para um sono saudável

Os pais são peças fundamentais na manutenção da saúde do sono dos pequenos. Adotar alguns rituais pode ajudar muito.

-definir o horário de ir para a cama;
-escurecer o ambiente;
-evitar doces ou alimentos estimulantes antes da hora de dormir;
-não aos dispositivos eletrônicos, são grandes inimigos, atuam inibindo o sono;
-associar o ambiente do quarto ao dormir, muitas crianças associam com o brincar, isso também atrapalha;
-praticar atividades físicas durante o dia;

A atenção à esses cuidados pode representar uma ambiente mais saudável para toda a família e principalmente às crianças que influenciam diretamente na rotina dos demais. Mais qualidade vida e saúde a todos.